CẢNH BÁO: “GIẢI NHIỆT” BẰNG ĐÁ LẠNH – NGUY CƠ TIỀM ẨN GÂY HẠI CHO CỔ HỌNG?

Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt khiến nhu cầu thưởng thức những ly nước đá, trà đá, sinh tố mát lạnh tăng cao hơn bao giờ hết. Cảm giác sảng khoái tức thì khi ngụm nước đá đi qua cổ họng khiến nhiều người lầm tưởng đây là cách hạ nhiệt tốt nhất. Tuy nhiên, thói quen này lại chính là “thủ phạm” thầm lặng gây ra hàng loạt bệnh lý về hô hấp và tiêu hóa.

Cảnh báo giải nhiệt bằng đá lạnh

Tại sao giải nhiệt bằng đá lạnh lại gây hại cho cổ họng?

Cơ thể con người là một hệ thống điều nhiệt thông minh, luôn duy trì ở mức ổn định khoảng 37°C. Khi bạn nạp vào cơ thể một lượng lớn đá lạnh một cách đột ngột:

     • Gây co mạch máu:

       Nhiệt độ thấp làm các mạch máu ở vùng họng co lại đột ngột, dẫn đến giảm lưu lượng máu nuôi dưỡng niêm mạc họng.

     • Làm tê liệt hàng rào bảo vệ:

       Các tế bào lông chuyển (có nhiệm vụ quét vi khuẩn, bụi bẩn ra ngoài) bị “tê cứng”, các tuyến tiết dịch nhầy bảo vệ cổ họng giảm hoạt động.

     • Tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công:

       Khi hàng rào phòng thủ bị suy yếu, các vi khuẩn, virus có sẵn ở vùng mũi họng (hoặc từ chính viên đá bẩn) sẽ lập tức tấn công, gây viêm nhiễm.

Các bệnh lý thường gặp do lạm dụng giải nhiệt bằng đá lạnh

Không chỉ dừng lại ở cảm giác rát họng, việc uống nước đá sai cách có thể dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe nguy hiểm:

Lưu ý đặc biệt: Trẻ em và người cao tuổi là hai đối tượng có niêm mạc họng rất nhạy cảm và hệ miễn dịch yếu, cực kỳ dễ đổ bệnh chỉ sau một vài ly nước đá.

Cách “giải nhiệt” thông minh, bảo vệ cổ họng

Để vừa được tận hưởng cảm giác mát mẻ trong mùa hè, hãy lựa chọn ngay các nguyên tắc sau:

     • Uống nước mát thay vì nước đá:

       Sử dụng nước có nhiệt độ từ 8 – 15°C (nước để ngăn mát) là đủ để làm dịu cơn khát mà không gây sốc nhiệt cho họng.

     • Uống chậm rãi, từng ngụm nhỏ:

       Không nên uống quá nhanh hoặc “tu” một hơi hết cốc nước đá. Hãy giữ nước trong khoang miệng vài giây để giảm bớt độ lạnh trước khi nuốt.

     • Nói “Không” với đá viên không rõ nguồn gốc:

       Chỉ sử dụng đá tự làm tại nhà bằng nguồn nước sạch, hoặc mua ở những cơ sở uy tín có chứng nhận an toàn thực phẩm.

     • Hạn chế ăn/ngậm đá viên:

       Thói quen ngậm và nhai đá viên trực tiếp vừa làm lạnh họng sâu, vừa hủy hoại men răng của bạn.

     • Hạ nhiệt cơ thể trước khi uống:

       Khi vừa đi ngoài trời nắng về hoặc vừa tập thể dục xong, hãy ngồi nghỉ 5-10 phút, lau khô mồ hôi rồi mới uống nước mát. tuyệt đối không uống nước đá ngay lập tức.

Nếu có bất kỳ bất thường trong cơ thể, hãy đến ngay các cơ sở y tế uy tín đầy đủ các chuyên khoa, hoặc Bệnh viện Đồng Nai -2 để được thăm khám, tư vấn kịp thời.

Đừng quên chăm sóc sức khỏe răng miệng bên cạnh việc bảo vệ cổ họng trong mùa hè. Tìm hiểu ngay chương trình Tầm soát & Điều trị Răng khôn: “Giải cứu răng khôn – Bảo vệ nụ cười” để phát hiện sớm các bất thường và chủ động bảo vệ nụ cười khỏe mạnh.

————

Bệnh viện Đồng Nai -2

Địa chỉ: Số 02, đường Đồng Khởi, phường Tam Hiệp, Thành phố Đồng Nai

Hotline CSKH: 1900 5199

Zalo Official: Zalobenhviendongnai-2.me

Youtube Channel: Youtube.com/@benhviendongnai-2

Tiktok Channel: Tiktok.com/@benhviendongnai-2

Google Map: maps.benhviendongnai-2