18 Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa, nhanh liền vết mổ

18 Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần được xây dựng kỹ lưỡng để mẹ nhanh chóng hồi phục sức khỏe và cải thiện chất lượng sữa. Các món ăn trong thực đơn giúp vết mổ nhanh lành, kích thích thêm việc tăng tiết sữa tự nhiên, giúp mẹ nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy tham khảo và chọn lựa thực đơn phù hợp để mẹ phục hồi tốt và chăm sóc bé yêu khỏe mạnh.

Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ cần được xây dựng kỹ lưỡng

Tình trạng sức khỏe của mẹ sau sinh mổ

Mẹ sinh mổ thường mất nhiều máu và chịu đau đớn do phẫu thuật, nên quá trình hồi phục kéo dài hơn so với sinh thường. Vết thương ngoài sẽ mất khoảng một tuần để liền, còn mô bên trong mất từ 1-2 tháng để phục hồi hoàn toàn và tạo sẹo trong khoảng 2-3 tháng. Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ vì thế cần đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng để hỗ trợ quá trình lành vết thương, giúp cơ thể mẹ hồi phục nhanh hơn và ổn định nguồn sữa cho con.

Mẹ sinh mổ thường mất nhiều máu và chịu đau đớn do phẫu thuật

Sau sinh mổ, mẹ phải đợi ở phòng hồi sức và chịu tác động từ thuốc gây tê và kháng sinh, khiến sữa thường về chậm hơn và gây tình trạng mất sữa tạm thời. Mẹ cũng dễ gặp phải táo bón do ảnh hưởng từ thuốc và giảm nhu động ruột. Vì vậy, các mẹ nên có những hiểu biết về sinh mổ kiêng ăn gì để có thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ phù hợp nhằm đảm bảo chất dinh dưỡng. Nên ưu tiên các thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dưỡng chất để hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sữa, và đảm bảo sức khỏe tổng thể cho cả mẹ và bé. 

Tại sao phải xây dựng thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ? 

Các sản phụ sinh mổ cần thời gian hồi phục dài hơn do phải trải qua phẫu thuật và chịu tác động của thuốc gây mê. Một thực đơn cho mẹ sau sinh mổ khoa học và cân đối sẽ hỗ trợ quá trình này đáng kể. Chế độ ăn uống hợp lý giúp:

• Tăng cường sức khỏe thể chất, tinh thần và giúp vết mổ nhanh lành, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Đảm bảo nguồn năng lượng và dưỡng chất cần thiết, giúp mẹ có đủ sữa chất lượng cho bé.
• Hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón, và ổn định huyết áp – các vấn đề thường gặp trong giai đoạn phục hồi.
• Giúp mẹ kiểm soát cân nặng sau sinh một cách an toàn và hiệu quả.

Vì vậy, trong 1-3 tháng đầu sau sinh, mẹ cần chú trọng bổ sung các nhóm dưỡng chất thiết yếu để phục hồi sức khỏe và đảm bảo đủ sữa cho bé.

Nguyên tắc xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ cần được cân bằng và đầy đủ các nhóm chất thiết yếu, bao gồm protein, tinh bột và chất béo. Vì thế khi xây dựng 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nên ưu tiên thực phẩm giàu protein như thịt, cũng như rau củ quả chứa sắt và vitamin để ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hồi phục vết mổ. Món ăn dễ tiêu hóa, như cháo hầm nhừ, rất phù hợp trong giai đoạn này, giúp hệ tiêu hóa yếu ớt hoạt động hiệu quả hơn.

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ cần được cân bằng và đầy đủ các nhóm chất

Trong 6 giờ đầu sau ca mổ, mẹ thường chỉ nên uống nước hoặc ăn cháo loãng. Khi có dấu hiệu xì hơi, mẹ có thể bắt đầu ăn thức ăn đặc và chuyển về chế độ ăn bình thường vào ngày thứ hai. Thức ăn nên được chế biến mềm, băm nhỏ và chia thành nhiều bữa nhỏ để giảm bớt áp lực cho hệ tiêu hóa.

Những thực phẩm nên có trong 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ 

Để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho bé và giúp mẹ nhanh chóng hồi phục sau sinh,những thực phẩm cần có trong thực đơn dành cho mẹ sau sinh mổ:

1. Chọn thực phẩm giàu DHA: Các loại cá biển như cá hồi, cá mòi, và cá thu là nguồn cung cấp DHA tuyệt vời cho sự phát triển não bộ và thị lực của trẻ. Tránh xa những loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá kiếm.
2. Ưu tiên rau củ và trái cây màu sắc tươi sáng: Các loại rau xanh đậm và trái cây như đu đủ, cam, xoài chứa nhiều tiền vitamin A, rất tốt cho mắt của bé.
3. Bổ sung thực phẩm giàu iot, choline và sắt: Các sản phẩm từ sữa, trứng, thịt bò, thịt gà và hải sản là những thực phẩm cần thiết cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.
4. Hạn chế đồ uống có đường và caffeine: Những đồ uống này không chỉ có thể làm tăng cân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Ưu tiên rau củ và trái cây màu sắc tươi sáng

18 Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ lợi sữa, nhanh liền vết mổ 

Dựa trên những nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ sau sinh mổ, chuyên gia dinh dưỡng đã thiết kế 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp các sản phụ dễ dàng lựa chọn và thực hiện. Những thực đơn này rất đa dạng, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết để mẹ phục hồi sức khỏe và đảm bảo đủ sữa cho bé.

18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ giúp các sản phụ dễ dàng lựa chọn và thực hiện

Thực đơn 1 

• Bún (200g): Nguồn tinh bột nhẹ nhàng, dễ tiêu, cung cấp năng lượng cần thiết.
• Thịt heo hoặc cá (70g): Cung cấp protein hỗ trợ hồi phục và tăng cường sức khỏe cho mẹ.
• Rau và giá (80g): Đảm bảo cung cấp chất xơ và các vitamin quan trọng, hỗ trợ hệ tiêu hóa.
• Tráng miệng: Một quả chuối hoặc một hũ sữa chua cung cấp vitamin và lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể.

Thực đơn 2 

• Canh rau ngót nấu thịt băm: Món canh bổ sung chất xơ và đạm, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và có tác dụng làm sạch sản dịch sau sinh mổ, góp phần thúc đẩy quá trình hồi phục sau sinh cho mẹ.
• Cơm trắng: Cung cấp nguồn carbohydrate thiết yếu, dễ hấp thụ và đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể.
• Chân giò hầm bí đao: Món ăn giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất béo tốt, có tác dụng lợi sữa và hỗ trợ mẹ bỉm sữa trong giai đoạn nuôi con.
• Thịt ba chỉ rim: Tăng cường đạm và năng lượng, giúp mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng với nguồn dưỡng chất cần thiết.
• Cơm trắng: Phần cơm có thể được tăng cường để đáp ứng nhu cầu năng lượng trong ngày, nhất là với những mẹ có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn.
• Hoa quả tráng miệng (táo hoặc lê): Các loại trái cây này bổ sung vitamin, chất xơ và hỗ trợ hệ miễn dịch, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Thực đơn 3

Ngày đầu tiên sau sinh, mẹ cần một chế độ ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa để hỗ trợ cơ thể hồi phục và cung cấp năng lượng.

• Cháo thịt bằm cà rốt loãng: Hai chén cháo nấu với thịt bằm và cà rốt không chỉ cung cấp chất đạm và chất xơ mà còn bổ sung vitamin A, cần thiết cho quá trình hồi phục. Kết cấu loãng của cháo giúp mẹ dễ tiêu hóa và giảm bớt áp lực lên hệ tiêu hóa non yếu.
• Nước ép táo (200ml): Loại nước ép này chứa nhiều vitamin C, hỗ trợ hấp thu sắt, đồng thời cung cấp năng lượng tự nhiên, hỗ trợ cơ thể mẹ sau sinh mổ.
• Chuối (tráng miệng): Một quả chuối giàu kali, giúp giảm mệt mỏi và bổ sung năng lượng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa.
• Sữa tươi không đường (180ml): Sữa bổ sung canxi và protein, những chất dinh dưỡng quan trọng để tăng cường sức khỏe và cung cấp nguồn năng lượng ổn định cho mẹ.

Cháo thịt bằm cà rốt loãng

Thực đơn 4

• Cơm trắng: Hai chén (50g mỗi chén) bổ sung tinh bột, giúp cung cấp năng lượng bền vững cho mẹ trong suốt ngày.
• Thịt heo kho củ cải trắng (100g): Sự kết hợp giữa thịt heo và củ cải trắng giàu đạm, chất béo lành mạnh, chất xơ và vitamin, giúp mẹ hỗ trợ hệ tiêu hóa và đẩy nhanh quá trình lành vết mổ.
• Canh gà hầm ngũ quả: Món canh với gà và ngũ quả không chỉ cung cấp protein mà còn bổ sung khoáng chất và vitamin thiết yếu, giúp mẹ tăng sức đề kháng và cải thiện quá trình phục hồi sau sinh.
• Bắp cải luộc (50g): Rau bắp cải giàu chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp dưỡng chất nhẹ nhàng, dễ hấp thụ.
• Đu đủ tráng miệng: Một miếng đu đủ với hàm lượng vitamin A và C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ lành da.
• Bữa phụ: Sữa chua và yến mạch, cung cấp lợi khuẩn và chất xơ, hỗ trợ hệ tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường sức khỏe tổng thể cho mẹ.

Thịt heo kho củ cải trắng

Thực đơn 5

• Cơm gạo lứt (2 chén): Cung cấp tinh bột và vitamin B giúp duy trì năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa.
• Cá kho nhạt: Giàu protein và omega-3, tốt cho tim mạch và phát triển trí não của bé.
• Canh giò heo hầm atiso: Là món ăn lợi sữa sau sinh mổ hỗ trợ lành vết thương với collagen và chất xơ từ atiso.
• Rau củ luộc (80g): Giàu vitamin, chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và miễn dịch.
• Dưa hấu: Giàu nước và vitamin C, làm mát và bổ sung nước.
• Sữa tươi không đường (180ml): Bổ sung canxi và protein hỗ trợ phục hồi.

Thực đơn 6

• Cháo cá lóc (250g cháo và 60g cá): Món ăn này cung cấp protein và omega-3, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ.
• Trứng gà luộc: Là nguồn protein phong phú, trứng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phục hồi sức khỏe sau sinh.
• Khoai lang luộc: Giàu chất xơ và vitamin A, khoai lang giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ làn da, rất hữu ích cho mẹ.
• Tráng miệng: Một quả cam và một quả kiwi, cả hai loại trái cây này đều chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe da.

Cháo cá lóc hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

• Bữa phụ: 150g hỗn hợp các loại hạt khô như hạt macca, hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ cười và hạt óc chó. Những loại hạt này cung cấp chất béo lành mạnh và protein, rất tốt cho sức khỏe tổng thể của mẹ.

Thực đơn 7

• Canh súp lơ cà rốt thịt băm bổ sung chất sắt và vitamin A, hỗ trợ bổ máu và tăng cường sức đề kháng. 
• Thịt ba chỉ rang là nguồn đạm và chất béo giúp mẹ phục hồi năng lượng. 
• Su su xào tỏi cung cấp chất xơ và vitamin C, tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe đường ruột. 
• Tráng miệng với dưa hấu giúp cấp nước và bổ sung vitamin A cho cơ thể. 

Thực đơn 8 

• Miến gà hầm (100g miến và 80g thịt gà) là một lựa chọn nhẹ nhàng và dễ tiêu, cung cấp protein và tinh bột, giúp mẹ có nguồn năng lượng duy trì suốt ngày. 
• Tráng miệng với một quả bơ bổ sung chất béo lành mạnh và vitamin E, có lợi cho tim mạch và hỗ trợ làn da khỏe mạnh. 
• Bữa phụ gồm 180ml sữa tươi không đường, cung cấp canxi và protein, hỗ trợ quá trình phục hồi và giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Miến gà hầm dễ tiêu, cung cấp protein và tinh bột

Thực đơn 9 

• Cá hồi áp chảo là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cho mẹ sau sinh, cung cấp đạm và omega-3, giúp lợi sữa và cải thiện sức khỏe tim mạch. 
• Canh sườn rau củ không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ quá trình hồi phục. 
• Ruốc thịt heo, với đặc tính tiện lợi và giàu đạm, khi ăn kèm cơm nóng sẽ tạo cảm giác ngon miệng và bổ dưỡng. 
• Cuối cùng, một quả chuối cung cấp kali, hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ.

Thực đơn 10 

• Hai chén cơm trắng là nguồn tinh bột chính giúp duy trì năng lượng. 
• Tôm xào rau củ (60g tôm, 40g ớt chuông các màu, 40g đậu cove, 40g bắp non hoặc cà rốt) bổ sung đạm, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ sức khỏe tổng thể. 
• Canh bầu nấu tôm thịt giúp cung cấp nước và dinh dưỡng, hỗ trợ hệ tiêu hóa và làm mát cơ thể.
• Tráng miệng với một trái ổi bổ sung chất xơ và vitamin C. Bữa phụ gồm 15g phô mai và bánh quy lạt, cung cấp canxi và chất béo lành mạnh.

Thực đơn 11

• Tràng trứng gà non xào lặc lè cung cấp protein và các vitamin cần thiết, hỗ trợ phục hồi sức khỏe.
• Chả lá lốt chiên trong đó chả lá lốt là nguồn protein phong phú, đồng thời có hương vị thơm ngon, rất dễ ăn.
• Bí luộc kèm nước canh giúp bổ sung chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa, cùng nước canh nhẹ nhàng làm dịu dạ dày.
• Cơm trắng cung cấp tinh bột cần thiết cho năng lượng, giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau sinh.

Bí luộc kèm nước canh giúp bổ sung chất xơ và vitamin

 Thực đơn 12 

• Hai chén cháo thịt bằm cà rốt nấu loãng có protein từ thịt và vitamin A từ cà rốt, giúp hỗ trợ sức khỏe và phục hồi cho mẹ. Cháo nấu loãng còn dễ tiêu hóa, phù hợp cho những ngày đầu sau sinh.
• Nước ép táo 200ml giàu vitamin C, hỗ trợ hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ. Đồng thời, nó cung cấp năng lượng cần thiết.
• Chuối bổ sung kali và vitamin, tốt cho tiêu hóa và giúp giảm mệt mỏi, rất hữu ích trong quá trình hồi phục.
• Sữa tươi không đường cung cấp canxi và protein, hỗ trợ sự phục hồi và phát triển của cơ thể.

Thực đơn 13

• Hai chén cơm trắng cung cấp tinh bột giúp duy trì năng lượng cho mẹ trong suốt cả ngày. Món thịt bò xào súp lơ xanh (80g thịt bò và 60g súp lơ xanh) giàu protein từ thịt bò và vitamin, chất xơ từ súp lơ, rất tốt cho sức khỏe và hồi phục. 1/2 trái bắp luộc bổ sung carbohydrate phức hợp, giúp cung cấp năng lượng và vitamin B.
• Canh sườn heo nấu bông atiso giàu dinh dưỡng, cung cấp collagen và vitamin từ rau củ, hỗ trợ phục hồi sức khỏe. Cuối cùng, tráng miệng với một miếng đu đủ chín, chứa nhiều vitamin A và C, rất tốt cho hệ miễn dịch và giúp lành vết thương.

Canh sườn heo nấu bông atiso giàu dinh dưỡng

 Thực đơn 14 

• Món hủ tiếu giò heo (200g hủ tiếu và một cái móng giò heo) là nguồn protein dồi dào, cung cấp collagen từ giò heo giúp phục hồi cơ thể và tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Bổ sung thêm 150ml nước cam ép cung cấp vitamin C, hỗ trợ hệ miễn dịch và hấp thụ sắt hiệu quả, giúp mẹ duy trì sức đề kháng tốt.
• Bữa phụ với sữa chua yến mạch kết hợp các loại trái cây tươi như kiwi, việt quất, dâu, chuối, và táo. Sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, còn yến mạch và trái cây tươi bổ sung chất xơ và vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe tổng thể. 

Thực đơn 15

• Hai chén cơm nấu từ nước rau luộc vừa giữ được độ mềm dẻo vừa giúp bổ sung thêm chất xơ và vitamin từ rau, tốt cho hệ tiêu hóa.
• Cá hồi áp chảo (50g), món cá hồi là nguồn protein và axit béo omega-3 giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tốt cho da và tóc.
• Bông cải xanh giàu chất xơ, vitamin C, và các chất chống oxy hóa, hỗ trợ hệ miễn dịch và tiêu hóa.
• Cam và táo đều là nguồn vitamin và chất xơ tuyệt vời, hỗ trợ tăng cường miễn dịch và duy trì năng lượng.
• Phô mai cung cấp protein và canxi, giúp tăng cường sức khỏe xương và cung cấp năng lượng.

Cá hồi áp chảo hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tốt cho da và tóc

 Thực đơn 16

• Thực đơn gồm mực xào rau củ (80g mực, cà chua, dưa leo, rau cần) cung cấp protein và vitamin. 
• Khoai lang luộc (50g) giúp bổ sung chất xơ. 
• Canh cải xà lách xoong nấu thịt băm giàu dinh dưỡng và hai chén cơm trắng cung cấp năng lượng.
• Tráng miệng với nho tươi (80g) và bữa phụ là bánh quy lạt cùng 180ml sữa tươi không đường để hỗ trợ tiêu hóa.

Thực đơn 17 

• Cháo chim bồ câu được chế biến từ một con chim bồ câu, 200g gạo tẻ và 100g hạt sen.
• 1/2 trái bắp luộc bổ sung chất xơ. 
• Tráng miệng có thể chọn dưa lưới hoặc dưa gang tươi mát. 
• Bữa phụ gồm một hộp sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và 50g chà là sấy khô cung cấp năng lượng và chất xơ.

Thực đơn 18

• Bữa ăn này gồm hai chén cơm trắng, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thịt bò xào bông bí (100g) là nguồn protein dồi dào, hỗ trợ phục hồi sức khỏe. 
• Canh rau củ hầm sườn non giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, tốt cho sức khỏe tổng thể. 80g rau củ luộc tăng cường chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa. 
• Tráng miệng với một quả chuối giúp cung cấp kali và năng lượng.
• Kết thúc bữa ăn, bữa phụ với 180ml sữa tươi không đường bổ sung canxi và protein cần thiết cho cơ thể.

Xem thêm: Sinh mổ bao lâu thì quan hệ được?

18 Thực đơn cho mẹ sau sinh mổ nên tránh những gì?

Mẹ sau sinh cần chú ý đến chế độ ăn uống để hỗ trợ quá trình hồi phục và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Một số thực phẩm cần tránh bao gồm:

• Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Có thể gây khó tiêu và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Thực phẩm sinh khí: Như nước ngọt có ga, dễ gây đầy bụng.
• Thực phẩm có tính hàn: Có thể làm chậm quá trình đông máu và khiến vết mổ lâu lành.
• Đồ ăn cay nóng: Làm tăng nguy cơ viêm tại vết mổ.
• Đồ ăn thô cứng: Gây áp lực cho hệ tiêu hóa nhạy cảm.
• Rau muống: Có thể để lại sẹo xấu trong thời gian hồi phục.
• Đồ uống kích thích: Như bia, rượu, và cà phê không có lợi cho sức khỏe.

Một số lưu ý khách khi tạo thực đơn

Ngoài ra, khi lập thực đơn, sản phụ cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng:

• Tránh gia vị mạnh: Như gừng, tỏi, bạc hà, và rau răm, vì có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mẹ.
• Chia nhỏ bữa ăn: Không nên ăn quá no để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
• Nấu rau củ: Chỉ nên nấu vừa chín tới để giữ lại vitamin, trong khi thịt và cá cần được nấu chín kỹ.
• Rửa sạch trái cây: Nên ngâm nước muối và gọt vỏ trước khi ăn.
• Giảm cân: Mẹ có thể thay cơm trắng bằng gạo lứt, nhưng cần đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
• Chế độ ăn cho mẹ có tình trạng sức khỏe đặc biệt: Những mẹ có cao huyết áp nên nêm nhạt, trong khi các sản phụ mắc đái tháo đường cần hạn chế đường.

Mẹ sau sinh cần chú ý đến chế độ ăn uống đúng để hỗ trợ quá trình hồi phục

Bài viết trên đã giới thiệu 18 thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, nhằm đảm bảo dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình tạo sữa cho bé. Để hồi phục sức khỏe và làm lành vết thương, việc tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý cùng với việc nghỉ ngơi đầy đủ là vô cùng quan trọng. Nếu bạn cần thêm thông tin hoặc tư vấn về thực đơn cho mẹ sau sinh mổ, hãy liên hệ ngay với Bệnh viện Đồng Nai 2 để được hỗ trợ kịp thời.

Thông tin liên hệ:

Địa chỉ : 02 Đồng Khởi, P. Bình Đa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai

Số fax :02518 878 666

Số hotline : 0933 02 9999

Email : benhviendongnaib@benhviendongnai.com.vn

Website : https://benhviendongnai.com.vn