10 Cách chữa xuất tinh sớm​ tại nhà hiệu quả, nhanh chóng

Vấn đề xuất tinh sớm đang dần trở nên phổ biến và gây nhiều phiền toái cho nam giới. Các chuyên gia tại Bệnh viện Đồng Nai -2 cho biết hầu hết nam giới sẽ trải qua tình trạng này ít nhất một lần trong đời. Xuất tinh sớm không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tạo cảm giác tự ti, xấu hổ và e ngại trong quan hệ tình dục, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình và khả năng sinh sản. Dưới đây là top 10 cách chữa xuất tinh sớm​​ tại nhà hiệu quả giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ.

Xuất tinh sớm giảm chất lượng “cuộc vui”

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là hiện tượng khi nam giới không thể kiểm soát xuất tinh trong thời gian mong muốn hoặc xuất tinh quá nhanh (khoảng 2 phút) mỗi khi quan hệ tình dục. Vấn đề này có thể xảy ra trong khoảng 75% số lần quan hệ và kéo dài hơn 6 tháng, không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của nam giới mà còn đe dọa đến khả năng sinh sản của họ.

Thống kê cho thấy hơn 80% nam giới ở độ tuổi từ 35 đến 70 đang phải đối mặt với tình trạng xuất tinh sớm, và có xu hướng ngày càng trẻ hóa, ảnh hưởng đến cả những người trẻ hơn trong độ tuổi sinh sản. Điều này đang gây ra lo lắng và áp lực lớn đối với nam giới hiện nay.

Nguyên nhân dẫn tới xuất tinh sớm

Tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số nguyên nhân phổ biến bao gồm:

• Thói quen thủ dâm quá mức: Thực hiện thủ dâm quá thường xuyên, liên tục và dày đặc có thể dẫn đến việc xuất tinh trở thành một phản xạ kích thích, làm cho cơ quan sinh dục trở nên nhạy cảm hơn và dễ xuất tinh nhanh chóng khi quan hệ tình dục.
• Lối sống không lành mạnh: Thói quen sống không khoa học như thức khuya, stress, sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone và chức năng sinh lý nam giới như yếu sinh lý hoặc gây xuất tinh sớm,…
• Áp lực tâm lý kéo dài: Căng thẳng, áp lực liên tục từ công việc, gia đình có thể dẫn đến mệt mỏi, căng thẳng, trầm cảm, làm suy giảm sức khỏe tổng thể và hormone, gây ra các vấn đề như rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
• Suy giảm nồng độ hormone nam giới: Khi nam giới bước vào tuổi 30, cơ thể thường trải qua quá trình lão hóa, dẫn đến suy giảm lượng hormone nam và chức năng sinh lý, gây ra các vấn đề như rối loạn xuất tinh, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm và giảm ham muốn tình dục.
• Các bệnh lý nam khoa: Các bệnh như viêm nhiễm sinh dục, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt hoặc các vấn đề về bao quy đầu như hẹp, nghẹt cũng có thể gây ra xuất tinh sớm ở nam giới.

Áp lực ảnh hưởng phần nào đến tâm lý nam giới trong chuyện chăn gối

Phương pháp chẩn đoán xuất tinh sớm

Thông qua cách xác định nguyên nhân và mức độ tình trạng xuất tinh sớm, bác sĩ sẽ đưa ra cách chữa xuất tinh sớm phù hợp. Để chẩn đoán chính xác, bác sĩ sẽ sử dụng các kỹ thuật y khoa hiện đại và đánh giá lâm sàng chi tiết sau:

Hỏi tiền sử bệnh

Bác sĩ sẽ đặt một số câu hỏi để đánh giá tình trạng xuất tinh sớm và tiền sử bệnh lý của bệnh nhân. Dựa vào bảng câu hỏi dưới đây, bác sĩ có thể khai thác thông tin cần thiết để hỗ trợ chẩn đoán.

Kết quả đánh giá được thực hiện bằng cách cộng tổng điểm của 5 câu hỏi:

• Tổng điểm ≤ 8: Không có dấu hiệu xuất tinh sớm.
• Tổng điểm 9 hoặc 10: Có khả năng xuất tinh sớm.
• Tổng điểm ≥ 11: Chắc chắn bị xuất tinh sớm.

Tiến hành khám lâm sàng

Trong quá trình khám lâm sàng, bác sĩ sẽ đánh giá các yếu tố nguy cơ và nguyên nhân bệnh, bao gồm:

• Khám bộ phận sinh dục và tuyến tiền liệt như cong dương vật, viêm nhiễm cơ quan sinh dục…
• Khám tổng quát để phát hiện các bệnh lý khác như tim mạch, rối loạn chuyển hóa và bệnh tâm thần kinh.

Xét nghiệm cận lâm sàng

Xét nghiệm cận lâm sàng thường không cung cấp nhiều thông tin quan trọng khi chẩn đoán xuất tinh sớm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, bác sĩ có thể yêu cầu kiểm tra nước tiểu hoặc xét nghiệm hormone như testosterone và prolactin, đặc biệt khi xuất tinh sớm đi kèm với rối loạn cương dương.

Sau khi xác định nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra cách chữa xuất tinh sớm phù hợp

Top 10 cách chữa xuất tinh sớm​ hiệu quả tại nhà

Cách chữa xuất tinh sớm​​ mà không cần sử dụng thuốc thường được áp dụng cho các trường hợp nhẹ và phụ thuộc vào việc thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống. Điều này đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực từ phía người bệnh để đạt được kết quả mong muốn. 10 cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả tại nhà bao gồm:

Luôn giữ tâm lý thoải mái

Trạng thái tinh thần tốt luôn là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Nhiều quý ông đã chia sẻ rằng thường có cảm giác “sụp đổ” hoặc “chưa đến đích đã kết thúc” do xuất phát từ tâm lý căng thẳng và mệt mỏi. Các cú sốc tinh thần, lo lắng do những trải nghiệm không thành công trước đó khiến họ không thể tận hưởng “niềm vui” một cách trọn vẹn.

Do đó, giải tỏa stress và duy trì tinh thần thoải mái bằng việc cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả nhất. Các chàng trai nên thảo luận cùng đối tác để hiểu và hỗ trợ lẫn nhau, cùng tìm giải pháp cho những trở ngại, từ đó tạo ra những khoảnh khắc thăng hoa khi ở bên nhau.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống để giữ tâm lý thoải mái

Thử nhiều tư thế quan hệ tình dục 

Các cặp đôi có thể thử nhiều tư thế “lâu ra” khi quan hệ giúp nam giới kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả. Dưới đây là 3 tư thế quan hệ tình dục giúp nam giới “lên đỉnh”:

• Tư thế úp thìa: Nữ giới nằm nghiêng phía trước, nam giới áp sát phía sau, cả 2 hướng về cùng 1 phía. Người nữ có thể co chân lên và đẩy mông về phía sau để ‘cậu nhỏ’ xâm nhập. Tư thế này giúp giảm tiếp xúc trực tiếp, kiểm soát cảm giác muốn xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ.
• Tư thế cưỡi ngựa: Nam giới nằm ngửa, người nữ chủ động ngồi lên và đặt âm đạo lên dương vật, tạo chuyển động nhún nhảy để tăng cảm giác hưng phấn. Tư thế này giúp giảm ma sát trực tiếp, kéo dài thời gian quan hệ.
• Tư thế gục đầu: Nam giới ngồi yên, người nữ ngồi lên đùi và chủ động thực hiện các chuyển động. Người nam có thể hỗ trợ bạn tình bằng cách nâng mông lên xuống nhịp nhàng. Tư thế này giúp kéo dài thời gian quan hệ và tạo ra trải nghiệm thú vị cho cả hai.

Những tư thế này không chỉ giúp kéo dài thời gian quan hệ mà còn tạo ra trải nghiệm tình dục tốt hơn khi thực hiện một cách nhẹ nhàng, tôn trọng và cùng sự đồng thuận của cả hai đối tác.

Quan hệ tình dục đều đặn

Một lịch trình quan hệ đều đặn là cách chữa xuất tinh sớm và bảo vệ sức khỏe sinh lý nam giới. Các chuyên gia khuyến nghị số lần quan hệ hàng tuần nên dao động khoảng 8 lần ở độ tuổi 20, 7-8 lần/2 tuần ở độ tuổi 30-40, và 5 lần/4 tuần ở độ tuổi trên 50. 

Bên cạnh đó, thực hiện thủ dâm đúng cách trước quan hệ có thể giúp nam giới kiểm soát thời gian quan hệ tình dục. Lần xuất tinh thứ hai thường kéo dài hơn do cảm giác kích thích giảm sau lần đầu, dẫn đến việc cần thêm thời gian để đạt cực khoái. Tuy nhiên, để tránh phản tác dụng, nam giới nên hạn chế thủ dâm chỉ 1-2 lần mỗi tuần.

Quan hệ tình dục đều đặn tiết hormone có lợi cho sức khỏe

Dùng bao cao su chống xuất tinh sớm 

Sử dụng bao cao su không chỉ đảm bảo phòng tránh thai hiệu quả mà còn là cách chữa xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. Một số loại bao cao su hiện nay chứa benzocain và lidocain, giúp làm giảm cảm giác ở đầu dương vật, ngăn xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian của quan hệ tình dục.

Dừng quan hệ đúng lúc

Ngừng lại giữa “hiệp”, đặc biệt gần điểm cao trào, cũng là một cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, kiểm soát và kéo dài thời gian quan hệ. Khi lặp lại nhiều lần, nam giới có thể cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và dần dần tăng cường trải nghiệm tốt trong quan hệ. Các chàng trai cần thực hiện nhẹ nhàng, cân nhắc, tôn trọng lẫn nhau để đạt trải nghiệm tốt nhất cho cả hai.

Tập thể dục điều trị xuất tinh sớm

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn được coi là cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả, đồng thời củng cố sức khỏe và tinh thần ở nam giới. Việc tập luyện thể thao như bơi, đi bộ, cử tạ, yoga, kegel có thể giúp tăng cường lưu thông máu, nâng cao mức Testosterone, cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cho cơ quan sinh dục nam giới. Đề xuất tập luyện 30-60 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần để đạt kết quả tốt nhất.

Lối sống lành mạnh tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần

Sử dụng các phương pháp dân gian 

Nam giới có thể ứng dụng các cách chữa xuất tinh sớm dân gian  tại nhà với hy vọng tìm ra những giải pháp hiệu quả và dễ thực hiện. Các phương pháp này thường sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như:

• Lá hẹ: Rửa sạch một nắm lá hẹ và xay nhuyễn để lấy nước cốt. Uống nước cốt lá hẹ mỗi tuần 2 lần, có thể kết hợp với món ăn hàng ngày. Kiên trì sử dụng trong thời gian dài để thấy được hiệu quả rõ rệt.
• Tỏi: Làm thành nước ép, rượu tỏi ngâm, có thể kết hợp với gừng hoặc dùng tỏi đen.
• Gừng tươi: Rửa sạch gừng, xay nhuyễn và lọc nước cốt. Uống nước cốt gừng tươi thường xuyên trong khoảng thời gian dài. Thêm gừng vào thực đơn hàng ngày để tăng cường hiệu quả chữa trị.
• Trứng gà: Lấy lòng đỏ trứng gà, kết hợp với mật ong và trộn đều. Nam giới nên ăn hỗn hợp này để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm.

Lưu ý: Các cách chữa xuất tinh sớm dân gian trên chỉ hiệu quả đối với các trường hợp mới phát hiện và cần phải kết hợp với các phương pháp khác của chuyên gia trong ngành. Hãy kiên nhẫn và không nên vội vã đánh giá hiệu quả. 

Phân tán tư tưởng để dành hưng phấn

Cách chữa xuất tinh sớm này tuy kỳ quặc nhưng rất hiệu quả. Các chàng trai có thể thử áp dụng kỹ thuật tập trung suy nghĩ hoặc chuyển hướng sự chú ý đến những điều khác để kiểm soát xuất tinh sớm, kéo dài thời gian hưng phấn. Đó có thể là hình ảnh hoặc ký ức tích cực, món đồ yêu thích hoặc hoạt động thể chất hàng ngày.

Đảm bảo ngủ đủ giấc

Một giấc ngủ đủ giúp cơ thể nam giới có đủ thời gian để nghỉ ngơi, tái tạo và sản xuất nội tiết tố. Việc thiếu ngủ hoặc thức khuya có thể gây căng thẳng cho hệ thần kinh, gây ra rối loạn nội tiết tố và ảnh hưởng đến khả năng tình dục.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng người đàn ông ngủ dưới 5 giờ mỗi đêm có thể mất tới 15% Testosterone. Do đó, việc ngủ đủ 7-8 giờ mỗi đêm không chỉ giúp tăng ham muốn tình dục mà còn là cách trị xuất tinh sớm​ hiệu quả tại nhà.

Có chế độ dinh dưỡng khoa học

Chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học hàng ngày không chỉ duy trì sức khỏe tốt mà còn cải thiện khả năng sinh lý nam giới. Các chàng trai nên chọn các thực phẩm giàu dưỡng chất như hải sản, măng tây, hành tây, và quả lựu. Hạn chế tiêu thụ rượu bia và thuốc lá, tránh thực phẩm có hại như thức ăn nhanh, chứa dầu mỡ và đồ chiên rán.

Chế độ ăn uống khoa học cải thiện sức khỏe và sinh lý nam giới

Bệnh xuất tinh sớm có nguy hiểm không?

Bệnh xuất tinh sớm không đe dọa tính mạng nhưng có tác động to lớn đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe tâm lý của nam giới, đặc biệt là ảnh hưởng đến khả năng tình dục và sinh sản. Vấn đề cụ thể hơn bao gồm:

• Xuất tinh sớm gây vấn đề về khoái cảm tình dục, nếu kéo dài, có thể dẫn đến rối loạn cương dương và giảm khả năng sinh sản, thậm chí vô sinh.
• Không kiểm soát được xuất tinh tạo cảm giác thất vọng và mệt mỏi, ảnh hưởng đến tinh thần và cuộc sống hàng ngày. 
• Mối quan hệ tình dục không hòa hợp cũng có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc đôi lứa và vợ chồng. 

Điều trị và kiểm soát xuất tinh sớm ở nam giới

Nếu xuất tinh sớm xuất phát từ các vấn đề liên quan đến sức khỏe như suy thận, tiểu đường, huyết áp cao, cần đến Bệnh viện Đồng Nai -2 điều trị ngay. Tùy vào tình trạng bệnh lý, bác sĩ sẽ đề xuất cách chữa xuất tinh sớm được cá nhân hóa sau:

Kiểm soát tâm lý và hành vi

Đây là cách chữa xuất tinh sớm mà không cần sử dụng thuốc. Nguyên lý của phương pháp này là cải thiện khả năng kiểm soát thời gian xuất tinh và hành vi xuất tinh để mang lại trải nghiệm tình dục thoải mái hơn. Dưới đây là những biện pháp cụ thể:

• Học cách điều chỉnh hành vi: Khi nhận ra dấu hiệu sắp xuất tinh, hãy hít thở sâu và chậm, kiểm soát ý chí để ức chế phản xạ xuất tinh. Luyện tập biện pháp này nhiều lần để tạo thành một thói quen, thực hiện trong khoảng 4-5 tuần.

• Giao hợp ngắt quãng: Khi cảm thấy sắp xuất tinh, nam giới cần kêu gọi bạn tình dừng lại, đợi cho cảm giác muốn xuất tinh qua đi rồi tiếp tục. Lặp lại quy trình này 3 lần mỗi khi thực hiện cho đến khi thực sự xuất tinh.

• Phương pháp bấm bao quy đầu: Khi gần xuất tinh, người bạn tình có thể bấm nhẹ vào bao quy đầu để làm mất cảm giác muốn xuất tinh. Thực hiện phương pháp này 3 lần cho mỗi lần gần xuất tinh.

Bằng cách thực hiện các cách chữa xuất tinh sớm này đều đặn và kiên nhẫn, nam giới có thể cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh và tạo ra một trải nghiệm tình dục thoải mái hơn trong đời sống tình cảm. Thực hiện cùng đối tác để đạt hiệu quả tốt nhất.

Trò chuyện cởi mở cùng đối tác để hiểu nhau hơn về chuyện chăn gối

Xem thêm: Chi phí khám nam khoa hết bao nhiêu tiền? Bảng giá 2025

Điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc

Kết hợp liệu pháp tâm lý và hành vi với việc sử dụng thuốc cũng là một cách chữa xuất tinh sớm hiệu quả. Dưới đây là một số loại thuốc trị xuất tinh sớm và những điều cần lưu ý khi sử dụng:

• Thuốc tê bao quy đầu tại chỗ: Loại thuốc này có tác dụng tạm thời để giúp giảm cảm giác nhạy cảm ở bao quy đầu. Tuy nhiên, nó có thể gây ra cảm giác nóng và rát ở vùng bao quy đầu, ảnh hưởng đến đối tác trong quá trình quan hệ.
• Thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc serotonin: Loại thuốc này giúp kéo dài thời gian xuất tinh trong âm đạo lên 2-10 lần. Theo khuyến cáo, nam giới nên sử dụng trong khoảng vài tháng để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Thuốc điều trị rối loạn cương dương (nếu có): Trường hợp nếu xuất tinh sớm đi kèm với rối loạn cương dương, có thể xem xét sử dụng loại thuốc này. Tuy nhiên, hãy tham vấn ý kiến bác sĩ trước khi mua.

Lưu ý: Lạm dụng thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn, khô môi, mờ mắt, giảm chất lượng tinh trùng và nhiều vấn đề khác. Vì vậy, hãy tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong điều trị xuất tinh sớm.

Phẫu thuật

Khi cả hai cách chữa xuất tinh sớm trên không đạt hiệu quả, bác sĩ sẽ khuyến nghị thực hiện phẫu thuật. Bệnh nhân sẽ được khám lâm sàng trước khi phẫu thuật. Công nghệ hiện đại giúp ca phẫu thuật nhanh chóng, an toàn và hiệu quả dưới tay nghề của bác sĩ chuyên môn. Quá trình này không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và các bộ phận khác, thời gian điều trị ngắn và tỷ lệ hồi phục cao. 

Chọn phòng khám uy tín để được điều trị xuất tinh sớm​ hiệu quả

Xuất tinh sớm có thể được điều trị thành công thông qua can thiệp sớm và kết hợp với chế độ dinh dưỡng và lối sống lành mạnh. Kết quả điều trị phụ thuộc vào mức độ và nguyên nhân của bệnh, tình trạng sức khỏe và thời điểm can thiệp. Đến Bệnh viện Đồng Nai -2 tại địa chỉ 02 Đồng Khởi, P. Bình Đa, TP. Biên Hòa, Đồng Nai để được thăm khám và tư vấn cách chữa xuất tinh sớm.